やる気が出ないときの対処法【心理学】 | 人生を前向きに考え行動する自分を変えるための心理学

ジョギングや筋トレや勉強など、好ましい習慣はたくさんあります。

でも、そういう好ましい習慣を続けるのって難しくないですか？

今日は、やる気が出ない時の対処法について考えてみたいと思います。

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「勉強しなきゃな～、でもやる気が出ないな～」って時がありますよね？

僕もよくあります。

僕はそういう時はいつも、『雑に努力しよう』と考えるようにしています。

人間は、決められたことをある程度完璧にやろうと考えます。

そのように考えると、ハードルが高くなってしまうので、ますます体が動かなくなってしまいます。

そうではなくて、最初から雑な努力をしようと思っていれば、ハードルが下がるので、とりあえず着手しようと考えて体が動きます。

とりあえず、体が動けばしめたものです。

体が動けば、脳内でドーパミンが放出され、そのおかげで僕達は物事に集中したり、真剣になったりすることができるようになります。

もう一つ大事なことがあります。

「勉強しなきゃな～」とか、「ジョギングしなきゃな～」というように、まるで義務のように考えるのはよくありません。

そうではなくて、「勉強を毎日続けていれば、きっとすごいことが起きる！」とか、「ジョギングを毎日続けていれば、きっとすごいことが起きる！」。

このように考えるようにすれば、未来への期待であなたの心を揺さぶることができます。

そうすれば、行動にも繋がりやすくなります。

よかったら、試してみてくださいね(^-^)

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